Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit in Jülich!

„Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ ist ein effektives Anti-Stress-Programm, das unter dem Namen „Mindfulness Based Stress Reduction, (MBSR)“ in den 1970er Jahren von Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt wurde. Das Training beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung an 8 aufeinander folgenden Treffen bzw. Wochen. Die Abende werden durch einen weiteren Termin – dem Achtsamkeitstag – vertieft. Das Programm wird ergänzt durch wissenschaftlich fundierte Ansätze aus der Psychologie und der Stressforschung. Die gesundheitsfördernde und stressreduzierende Wirkung wurde durch zahlreiche internationale Studien belegt.

Mit „Stressreduktion durch Achtsamkeit“ können Sie zu mehr inneren Ruhe finden und Ihre Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen schulen. Praktische Übungen zu Hause schulen den Umgang mit Stress, Emotionen, körperlichen Schmerzen oder herausfordernden Kommunikationssituationen.

Achtsamkeit ist eine Haltung, die uns eine wache und bewusste Aufmerksamkeit für jeden Augenblick unseres Lebens schenkt. Sie hilft uns automatische Handlungs-, Gedanken- und Gefühlsabläufe wahrzunehmen und eröffnet die Möglichkeit, in der Lücke zwischen Reiz und Reaktion, eine freiere Wahl zu haben. Dies führt zu mehr Selbstbestimmung und Selbstregulation sowie dem Zugang zu der, jedem Menschen innewohnenden Kraft, Klarheit, Weisheit und Lebendigkeit.

Der Kurs richtet sich an alle Menschen, die ihr Leben bewusster und selbstverantwortlicher gestalten wollen – unabhängig von Alter, körperlicher Verfassung, Beruf oder Weltanschauung. Insbesondere richtet sich das Angebot auch an Menschen mit beruflichem und privatem Stress, akuten und/oder chronischen Krankheiten, Schlafstörungen, Depressionen und BurnOut oder psychosomatischen Erkrankungen.

Kursbeginn:               Mittwoch, 20.03.19 jeweils Mittwoch bis 15.05.19

Ausnahme: Donnerstag, 04.04 und Montag, 29.04.

Uhrzeit:                     18 Uhr bis 20.30 Uhr

Achtsamkeitstag:    Sonntag, 28. April 11 bis 17.30 Uhr

Kursort:                    JÜLICH, Römerstr. 10

Kosten:                     350 € inkl. Trainingsbuch und Audioanleitungen der praktischen Übungen

Kostenloser Informationsabend:   Montag, 11.03.19 um 18.30 Uhr  –   Nur mit Voranmeldung!

Kursleitung: Birgit Bous; Dipl. Soz.päd., Körperorientierte Psycho- und Traumatherapeutin (HPG), MBSR-Lehrerin

Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Präventionskurse bezuschusst! Bitte informieren Sie sich individuell bei Ihrer Krankenkasse über die Höhe des Zuschusses!

Weitere Infos sowie Anmeldung unter: www.koerpertherapie-bous.de/mbsr/